Mi az önszeretet?

Jó pár évvel ezelőtt, Mesterem kérdése által kezdtem el azon gondolkodni, hogy egyáltalán tudom-e azt, hogy mi az önszeretet.

„Te szereted magad? Igen? Akkor bizonyítsd be!”

Önző, önös érdekeimnek élni?
Kényeztetni magam?
Mindenki más elé helyezni magam?
Önérdek érvényesítőbben élni?
Többet foglalkozni magammal, testemmel, lelkemmel, szellememmel?
Nem megtenni olyan dolgokat, amelyek nem okoznak örömöt?
Szeretetet árasztani?
Szeretetet befogadni?
Szembe menni a világgal és úgy élni, ahogy nekem jó, még akkor is, ha mindenki bírál emiatt?
Egyáltalán tudom-e azt, hogy mi az ami igazán fontos nekem?

Kitöltötted már az Önszeretet Tesztet?

Miért fontos az önszeretet?

Mert amíg nem szereted saját magad, addig nem tudsz szeretni igazán mást sem.

Nem tudsz könnyedén teremteni.

Nem látsz tisztán.

Életed minden egyes apró részletére rányomja a bélyegét, ha nem vagy jóban magaddal.

Mert ha nem vagy jóban magaddal, azt tagadod meg, aki te valójában vagy.

Így zárod el magad a forrástól, ezért vagy boldogtalan. Ezért élsz szürke párkapcsolatban és a pénzáramlásod is káoszban van.

“Az az ember, aki nem szereti önmagát, olyan, mint egy hordó, aminek nincs alja.
A világ egyetlen trófeája sem tudja azt a lyukat betömni, amelyet önmagad elutasítása okoz.
Az önmagadhoz való viszonyod minősége a kulcsa mindennek, és minden, amit megélsz, ezt a minőséget tükrözi vissza számodra. A párkapcsolatod, a családod, a munkád, az anyagi helyzeted, sőt még Istennel való kapcsolatod is azt mutatja, hogy mennyire szereted magadat.

Az az ember, aki nem szereti önmagát, élettelen kapcsolatokat hoz létre.
Küzd a munkájáért, vagy a munkájában.
Sóvárog a pénz után, és ha van neki, nem tudja igazán élvezni.
Könnyebben megbetegszik, és több stressz éri, mint szükséges lenne. Cinikus világokat teremt, vagy büntető isteneket.”
 – Veit Lindau

Hogyan szeresd meg önmagad?

1. Elfogadás: fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Fogadd el a jelenlegi valóságodat.

2. Megbocsátás: hagyd abba az önszabotázst. Ne büntesd magad tovább semmiért, ne legyen lelkiismeret furdalásod, ne szégyenkezz, ne halmozd a bűntudatodat. Gyere ki a múltból és érkezz meg a jelenbe.

3. Elengedés: engedj el minden önvádat, nyomasztó emléket, fájdalmat, csalódást, vágyat, álmot, mások programjait, önkorlátozó hiedelmeket, megfelelési kényszereket.. Indulj tiszta lappal.

4. Önismeret: Ismerd meg valódi önmagad!

5. Szeretet: Szeresd meg önmagad azt, aki valójában vagy.

6. Hála: Érkezz meg a hála állapotába, légy hálás magadnak és mindenki másnak mindenért!

Ez így nagyon könnyű, igaz?
Hát nem!
Egyáltalán nem az.

Az Önszeretet felvállalásának 6 lépése

1. Elfogadás:

Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Fogadd el a jelenlegi valóságodat.

A változás előidézésének az első lépése, mindig a jelenlegi helyzet elfogadása.

Képesnek kell lenned arra, hogy elégedettséget érezz mind azzal, amit eddigi gondolkodásod a jelen valóságodat meghatározta.

Fogadd el a felismerést, hogy eddig talán nem a saját életedet élted, nem a saját szíved motiválta a döntéseidet, félelemből nem cselekedtél és nem lépted át a komfortzónádat.

Fogadd el a test alkatodat, jelenlegi egészségi helyzetedet, emberi kapcsolataid minőségét, munkahelyedet, bevételeid és kiadásaid nagyságát, önismereted mélységét, a párodat és minden birtokaidat(ház, autó, tárgyak, utazások, stb.), vagy azoknak a hiányát.

Tudatosítsd magadban, hogy az eddigi életedben is meg tettél mindent, ami csak tőled telhető volt. Természetesen most sem lesz ez másként, csak most már más tudatossági szinten gondolkozol.

Hozd meg a döntést, hogy hajlandó vagy egy lépcsőfokot feljebb lépni és szándékodban áll átlépni a komfortzónád határát, bármi is várjon odakint!

Nagyon fontos tudatosítani magadban, hogy az elfogadás nem egyenértékű érzés a belenyugvással, a beletörődéssel, a meghunyászkodással, a megfelelési kényszerekkel, a rabszolga szereppel.

Ha az elfogadásod nem teljes, az nem azt jelenti, hogy akkor már abba is kell hagynod az egészet, mert ez nem megy neked. Pici, apró lépésekkel haladj az úton.

2. Megbocsátás:

Hagyd abba az önszabotázst és bocsáss meg magadnak mindenért.

Ne büntesd magad tovább semmiért, ne legyen lelkiismeret furdalásod, ne szégyenkezz, ne halmozd a bűntudatodat. Gyere ki a múltból és érkezz meg a jelenbe.

A megbocsátással felszabadítod magad és egy lépéssel közelebb kerülsz az önszeretet létállapotába

A megbocsátásnak két része van

1. Megbocsátás mindenkinek
2. Megbocsátás magadnak.

Mind a kettő kemény munka, mind a kettő egy-egy külön misztérium, mégsem választhatóak külön.

Minden egyes csalódás magadban vagy másokban, átélt fájdalom, sérülés, érzelmi teher, verbális és nonverbális erőszak, minden érzelmi zsarolás, bűntudatkeltés, lelkiismeret furdalás, minden negatív program, minden hazugság rombolja azt, aki te valójában vagy.

Mind ezeket elméd-egód táplálja fájdalom testeid etetése által. Ha nem a jelenben élsz, hanem a múltban, nem fogsz tudni megbocsátani soha, sem másnak, sem magadnak.

Amíg a múlt eseményei hatással vannak, a jelen pillanatban hozott döntéseidre, addig elméd labirintusában élsz. Rengeteget agyalsz és érzelmeid maximálisan befolyásolják az életedet és annak minőségét.

Nem azért érdemes megbocsátani, mert ez egy menő spiri dolog!

Azért szükséges lépés az önszeretet útján, mert csak így tudsz majd magadra szeretettel tekinteni és csak így tudsz beleköltözni az elfogadó szeretet létállapotába.

A megbocsátás technikái

1. Határozd el, hogy figyelmed fókuszát a jelenben tartod.

2. Írj egy listát azokról az emberekről, akik valaha fájdalmat okoztak neked és azt is írd le, hogy mivel.

3. Írj egy listát és szedd össze az összes önmagadban csalódás szituációját.

4. Tedd fel magadnak a kérdést: ha ezek a dolgok a múltban történtek, most miért is érzel fájdalmat, vagy haragot?

5. Használd a következő megerősítő mondatokat:
– Úgy döntöttem megbocsátok (írd ide a nevét, hogy kinek) neked mindenért és ezáltal felszabadítom magam.
– Úgy döntöttem megbocsátok magamnak mindenért és ezzel felszabadítom magam.

6. Írj levelet mindazoknak, vagy mond el nekik szóban, hogy eddig sérülést hordoztál magadban velük kapcsolatban, de már megbocsátottál nekik.

7. Írj egy levelet mindazoknak, akiknek Te okoztál fájdalmat, kérd a bocsánatukat és közben bocsáss meg magadnak is. Hiszen a csalódások önmagadban leginkább abból adódnak, hogy másokat bántottál.
Ez egy nagyon fontos lépése a megbocsátás misztériumának!

“Boldog, aki másoknak megbocsájt, és az is, aki megbocsájt magának.”  – Jorge Luis Borges

A megbocsátásban a legfontosabb, amit tudnod kell, hogy vagy teljesen és őszintén megbocsátasz, vagy nem bocsátottál meg.

Ha a megbocsátásod csak részleges és próbálod magadban elnyomni, egyre nagyobb és nagyobb lesz a seb, míg végül már annyira feltódul benne a genny, hogy kifakad és óriási romboló erővel támadja meg a valóságodat.

Ám, amíg csak gyűlik, téged rombol, belülről rág és terjeszti szét benned a bűzét és mocskoló hatását. Elképesztő következményei vannak életed összes területére a teherként hurcolt sérülések.

Nincs olyan, hogy kicsit megbocsátok, vagy olyan, hogy megbocsátottam, de még fáj. Megbocsátásod akkor teljes, ha a harag érzése, a fájdalom érzése nyomtalanul eltűnik belőled.

Amikor a sebed megtisztul a tüskétől, a méregtől, a teher szertefoszlik. És felszabadulsz végre.

3. Elengedés:

Az adás és az elfogadás után a szeretet iskolájának talán legnehezebb tantárgya az elengedés művészete. Elengedni mindent és mindenkit, akiket valaha szerettünk, és hinni, hogy a lélek szabadságában örökre együtt maradunk.

 – Simon András

Bármennyire is azt érzed, hogy fáj, dönts az elengedés mellett és tedd meg szükséges lépéseket.

Az elengedés sokkal egyszerűbb, mint hinnéd, csak azért tűnik nehéznek, mert a “hogyan”-ról agyalsz és nem döntesz, nem cselekszel!

Ahogy tisztánlátásod fejlődik, úgy hagyod el életedben a kicsinyes dolgokat és fordulsz a valóban fontos és értékes dolgok felé. Önmagad felé.

Engedj el minden önvádat, nyomasztó emléket, fájdalmat, csalódást, vágyat, álmot, mások programjait, önkorlátozó hiedelmeket, megfelelési kényszereket.. Indulj tiszta lappal.

Az elengedés művészetét annyira fontosnak tartom a boldog és felszabadult élet megteremtéséhez, hogy már több blogbejegyzést is írtam róla.

A félelem elengedése
Földi közös utatok véget ért – Az elengedés
Önismeret útján 3. – Az Elengedés

Az Elengedésről Mini-Videósorozatot találsz az OtthonFa youtube csatornáján>>> Elenegedés Mini Videó sorozat

4. Önismeret: Ismerd meg valódi önmagad!

Mit jelent az a folyamat, hogy önismeret?
Nos…

Azt, hogy nem azt látod, amit látni szeretnél, hanem azt, ami valójában van.

Elhagyod a régi programjaidat, befejezed a megfelelési kényszerek általi életet, bátran felvállalod azokat a döntéseidet, amelyek boldoggá tesznek, úgy cselekszel, ami felszabadít, nem foglalkozol mások véleményével, nem ítélkezel, nem bírálsz, nem bántasz, őszintén kommunikálsz és figyelmed fókuszát magadon tartva elkezdesz ,megismerkedni önmagaddal.

Tapasztalatokat gyűjtesz a cselekedeteid által, megérzed mit is akarsz valójában, és közben felfedezed ki vagy te.

Elhagyod a hazug álarcok által épített kapcsolatokat, kifejezed ami nem tesz boldoggá, célokat írsz, teremtesz.

Már van értelme miért felkelni, abbahagyod a mártír-áldozati szerepet, kijössz az önsajnálatból, rendezed a szüleiddel a kapcsolatodat, újra értelmezed a szerelem, szeretet, együttélés kérdésköreit.

Rendbe teszed a tested, lelked, szellemed, átértékeled a hozzáállásodat életedhez, megoldod a problémáidat, befejezed a szégyent és elhagyod a bűntudataidat, kitisztítod energiarendszeredet, bátran szembenézel önmagaddal. Közben megismered önmagad egy újabb mélységét.

Aztán mész tovább, új célok, új motivációk lelkesítik döntéseidet, bátran felvállalod a konfliktusokat.

Kiállsz önmagadért, elhagyod az instant önbizalmad és erősíted az önbecsülésed, felfedezed nemiséged csodáit, elhagyod a romboló szexuális energiákat, felfedezed képességeid, értékeid, szerethetőségedet.

Új kapcsolatokat alakítasz ki, elhagyod az álarcaidat, őszintén éled az életed, közben megismered önmagad egy újabb mélységét.

És ez így megy tovább, amíg a szíved meg nem szűnik dobogni, és még azon is tovább.

Figyelmed fókuszát elhozod a múlt illúziójából és a jövő félelméből, megérkezel a jelenbe, majd kiesel és újra visszatérsz.

Gondolataid lassan letisztulnak, egyre kevesebbet agyalsz, egyre kevesebbek a problémáid, egyre tisztábban látod kapcsolódásaidat.

Átléped a komfortzónád határait, erősödsz, kialakítod a lelki függetlenséged, kibillenthetetlenné válsz, már egyáltalán nem foglalkozol azzal, ki mit gondol rólad.

Teszed a dolgod, egyre magasabb az energiaszinted, egyre boldogabb vagy.

Érzed a csended és érzed az egód közötti különbséget.

Egyre könnyebben megvalósulnak teremtéseid.

Egyre jobban érzed, hogy az egész eddigi életed egy nagy hazugság volt, nem is a saját életed élted.

Ettől nagyon szenvedsz, de nagyon boldog is vagy, hiszen már nem hagyod hogy bántsanak, kihasználjanak.

Lelassulsz, bölcsességed feltör, békéd hatalmába kerít.

Egyre jobban használod az erődet, sikereket érsz el, változik a szexualitásod, élvezed az apró dolgokat, elkezd csillogni őszintén a szemed.

Új és bátrabb célokat tűzöl ki, egyre nagyobb az erőd, majd……… (vissza az elejére)

Elhagyod a régi programjaidat, befejezed a megfelelési kényszerek általi életet, bátran felvállalod azokat a döntéseidet, amelyek boldoggá tesznek.

Úgy cselekszel, ami felszabadít, nem foglalkozol mások véleményével, nem ítélkezel, nem bírálsz, nem bántasz.

Őszintén kommunikálsz és figyelmed fókuszát magadon tartva elkezdesz ,megismerkedni önmagaddal.

Aztán jön egy katarzis, egy újabb felismerés, egy mély transzmutáció, új kapcsolat, új munkahely, több bevétel, több konfliktus, szorító vágy a szabadságra.

És mész tovább, tovább, tovább míg fel nem fedezed a Forrásod, összekapcsolódsz vele, és felismered, hogy minden mindig is ugyanígy volt, csak nem láttad.

Minden megváltozik és semmi sem.

Jönnek a “barátok”, “szeretetteljes” családtagok, akik nem értik mit csinálsz, mondják: hagyd abba, mert nagyon megváltoztál.

Visszahúznak, irányítani, kontrollálni akarnak. Ők nincsenek jól, akkor te hogy képzeled, hogy jól vagy? 

Szenvedsz és szeretsz, döntesz és cselekszel és a világ változik. Mert Te változol!

Természetesen a lista nem teljes.

Az önismeret nem egy tanfolyam, amit ha elvégzel kész vagy és nyugodtan hátradőlve mondhatod, kész vagyok, megismertem önmagam.

Nos, ez nem így van.

A valódi spirituális önismeret egy életforma

Hiszen a fejlődés és az önismeret örök. Végtelenből indul és soha nem érkezik meg a vége a végtelen határához.

Ha az első négy lépésen felelősségteljesen végig haladtál, csak azután foglalkozz a szeretet (5 lépés) és a hála (6) kérdésével.

5. Szeretet

Erről bővebb leírást itt találsz>>> Hogyan szeressem magam? 

6. Hála

Erről bővebb leírást itt találsz>>> Hála létállapota a legnagyobb Teremtő Erő

30-66-90-180-540 napra van szükséged, hogy elérd a kívánt változást

Nem akarlak ámítani, idő szükséges ahhoz, hogy a dolgok változzanak.

Neked célirányosan kell fókuszálnod a figyelmed, és a folyamat kitartást, bátorságot, következetességet igényel tőled.

Sokan végig járták már ezt az utat és tudom Te is képes vagy rá!

Ne torpanj meg a kezdeti nehézségek, vagy meg nem értések miatt.

Nem mondom, hogy ez egy könnyű folyamat, ám idővel és a szokás kialakításával egyre könnyebb lesz.

Ha valóban fejlődni akarsz és felszabadulni, akkor ki kell lépned a komfortzónádból.

Csak akkor lesz eredménye ha csinálod és nem, csak gondolkozol azon, hogy csinálni kellene.

Nem elég azon agyalni, hogy el kellene kezdeni, CSINÁLD!

Ne akarj mindent érteni, indulj el és közben meg fogsz mindent érteni.

Mert csak azt érted meg igazán, amit megismersz, és csak azt ismerheted meg igazán, amit megtapasztalsz!

Hajrá!

Kárpáti Boglárka on Facebook
Kárpáti Boglárka
Kárpáti Boglárka
Szia! Kárpáti Boglárka vagyok, az Önismereten alapuló problémakezelés specialistája, az OtthonFa társalapítója, író, vlogger és az OtthonFa Önismereti Blog szerzője. Célom az emberek tudatának felszabadítása. Köszönöm, hogy az én írásomat olvasod. Hiszem, hogy Neked is segít.

Pin It on Pinterest

Read previous post:
Tudod miért vagy sz…..ul az önismeret útján?

Az éj sötét, a Hold ragyog, alattam a tüzes Föld,  felettem ragyogó csillagok! Dobbanás és lüktetés, körbe-körbe pörgetés, szaladok és...

Close