Hogyan nyisd meg a szívedet?

Miért nehéz megnyitni a szíved? 

Nehéz megnyitni a szívedet, ha félsz az önfelvállalástól, ha kishitű vagy, és félsz a környezeted bírálatától. És leginkább attól, hogy nem leszel szerethető, ha megmutatod, valódi önmagadat.

És persze, ha magadnak nem nyitod, meg, azaz ha nem szereted önmagad, nem fog menni.

Ahhoz, hogy 100%-os elfogadásban és befogadásban tudj lenni, nem elég, ha úgy csinálsz, mintha.

Ahhoz, hogy 100%-ban a szívedre tudj hallgatni, ahhoz nem elég az érzéseidre hallgatni, és közben rettegni és félni.

Ahhoz, hogy 100%-ban felelősséget vállalj az életedért, nem elég, ha csak néha vagy már ítélkező, bíráskodó véleményező, okoskodó.

Nem elég a majdnem jó, a 99% önszeretet ahhoz, hogy meghalld a szíved szavát.

Mert abban az egy százalékba, bőven elfér az összes önkorlátozó hiedelmed, megfelelési kényszered, védekezési mechanizmusod, rögzült gondolatod, félelmed.
Az ő hangjuk harsány, hangos, és azonnali fizikai reakciókat váltanak ki belőled. Az érzés intenzív, erősen lüktető, azonnal megállít.

Míg a szíved szava, szelíd, bársonyos, suttogó. És az érzés, amit kivált, finoman, selymesen, bársonyos.
És ezt, alig lehet észrevenni, abban a mentális és érzelmi zajban, amiben élsz.

Ha szereted magad, az felerősíti a szíved hangját a számodra. 

Ismerd fel ezekből a példákból…

Mondok példákat.
Vannak gyerekeid, de szeretnél többet egyedül lenni önmagaddal. Mit mond a család? „Jaj de önző vagy!” És te mit teszel?

A másik.
A párod hozza haza a pénzt, és te nagyon szeretnél valami drága dolgot megvásárolni.
Mit érzel? Mit teszel?

Vagy.
Alkalmazotti fix fizetésből élsz. És szeretnéd beindítani a saját vállalkozásodat. De félsz otthagyni a munkahelyed a fix bevétel miatt, ami (látszat)biztonságot ad. Mersz ugorni az ismeretlenbe és bizonytalanba?

Tehát a szíved, minden racionális és logikus gondolat ellenére bele akar vinni a bizonytalanba, az ismeretlenbe, olyan helyzetekbe, ami teljesen logikátlan és irracionális. Sőt, mindenki hülyének fog nézni, ha mégis hallgatsz rá. Na jó, nem mindenki. Én biztosan nem, de a legtöbben igen.

Kérdezem én:
Ha a szíved olyat súgna, hogy az egész világ furán nézne rád, hallgatnál rá?

Bizony, csak részben. Pont annyira, hogy még ne nagyon kelljen kilépned a komfortzónádból. Kisebb súrlódásokat bevállalsz, de nagy konfrontációt már nem biztos.

Kérdezem én: MIÉRT?
Miért félsz hallgatni a szívedre? Miért olyan nehéz megnyitni a szívedet? Miért olyan nehéz felvállalni önmagad?

Mert félsz elmondani, hogy: „Nem, nem megváltoztam, hanem felvállaltam azt, aki mindig is voltam. Csak eddig megfelelési kényszerből szerepet játszottam neked. Igazából hazudtam. Ez vagyok, ilyen vagyok, és most már 100%-osan őszinte vagyok magammal és veled is.”

A szüleid, a párod, a barátaid mit is gondolnának rólad, ha ilyet mondanál.
És ez a baj. Hogy pont a tőlük kapott visszacsatolás miatt nem mered felvállalni magad és a szívedre hallgatni.

Márpedig a szíved téged tart a legfontosabbnak a világon.
Érted dobban minden pillanatban.
Mindent megtesz érted, hogy éltessen.

És te félelemből, megfelelési kényszerből, és önismeret hiánya miatt, nem mersz rá hallgatni. Amihez szorosan kapcsolódik az önszeretet hiánya is.

„De hát ez őrültség!” Valóban?

Őrültségekre akarna rávenni?

Ugyan dehogy! Csak a rögzült gondolataid hitetik el veled, hogy az őrültség.

Miért ne választanád a saját vállalkozásod, az alkalmazotti lét helyett?

Miért ne lépnél ki egy szar párkapcsolatból, a szenvedélyes szerelemért?

Miért ne vállalnád fel önmagad? Miért ne élhetnél önmegvalósító életet?

Azért nem, mert félsz. És a félelem üvölt a fejedben, így nem hallod meg a szelíd bársonyos hangot, ami így szól:
LÉPJ tovább!

A félelmeid, a megfelelési kényszereid bevédték a szíved.

Ott egy fal, egy ajtóval, amit te építettél. Hogy ne sérülj, hogy ne tudjanak bántani, hogy ne kelljen csalódnod, stb.

Pontosan tudod, hogy miért építetted védelemből a falat az ajtóval a szíved köré.
És most itt az idő, mindenki azt szajkózza, nyisd meg a szíved, hallgass a szívedre.
És egyre jobban rettegsz ott belül, hogy hamarosan fel kell vállalnod ki is vagy te valójában.
Ám, így nem fog menni. Félelem irányítása alatt, nem fog menni.

Ahhoz, hogy meg tudd nyitni a szíved, és ahhoz, hogy befogadóvá tudj válni, ahhoz le kell rombolnod a falad. És ehhez kell az önismeret.

Mert mély önismeret nélkül, nincs önszeretet, és ha nem szereted magadat annyira, hogy a szívedre hallgass, a megfelelési kényszereidre fogsz hallgatni.

Az önszeretet elcsépelt fogalom. Ám kérlek, erre is tekint friss szemmel.
Akkor tudsz igaz, őszinte szeretetet adni, ha túlcsordul benned a szeretet. Önszeretet hiányos állapotban, csak a szeretet hiányát tudod adni, ami nem más, mint a megfelelési kényszer.

És miért is tennél ilyet a szeretteiddel?
Ha önmagadat képes vagy elfogadni, mindenkit és mindent el tudsz fogadni.
Ha önmagadnak képes vagy megbocsátani mindenért, másoknak is meg tudsz. Addig nem.
Ha el tudod engedni, az önbántalmazást, önbírálatodat, mindent, akkor mindent könnyedén tudsz majd elengedni.
Ha önmagadat megszereted, mindent meg tudsz szeretni.
Ha önmagadnak hálás tudsz lenni mindenért (még azokért a sötét dolgokért is), akkor a hála állapotába kerülsz, és ez bizony maga a teremtő csoda.

Ne feledd: elfogadás, megbocsátás, elengedés, szeretet, hála az a bizonyos érzelmi lépcső, amin végig kell menned önmagaddal.

És csak ezután jöhet bármi más. A lépcsőfokok nem felcserélhetők.

Ám, hogy a figyelmed fókuszát magadon tudd tartani, hogy fényt vigyél a sötét kis zugaidba, és hogy bátran szembenézhess önmagaddal, hogy megismerd önmagad, a valódi önismeretre van szükséged.

Mert ha nagyon hiányos az önismereted, akkor mit fogadsz el, mit is bocsátasz meg, kinek, és miért? Zűrös és nehéz az elengedés, a szeretet és a hála, csak alsó szinten van meg.

Éppen ezért jöjjön most egy megoldás

Nem lehet egy fél éves Antares önismereti tréning anyagát egy blog bejegyzésben leadni. Pláne úgy, hogy nem látom, a szemed, így nem tudom neked most itt rögtön azonnal megmondani, hol vannak a beakadásaid.

Ám az biztos, hogy mély önismereti utazás nélkül, nehéz kitárni a féltve őrzöd szívedet.

De ha már járod a valódi önismeret útját, a 3 szintű technika most is a segítségedre lesz.

Miért fontos dolgozni az önszeretet szinted növelésén?

Mert csak így tudod felszabadítani magad, ezáltal szabad életet élni, ha teljes mértékben, 100%-osan elfogadod és szereted önmagad.

Hatékony megoldások szíved megnyitására

Egyszerű és hatékony. Ne ess a spiri egód, és az egód csapdájába, hogy ami egyszerű, az nem lehet hatékony. Ne bonyolítsd a dolgokat. Inkább az a fontos, hogy rendszeresen alkalmazd a tudásod. Minden nap, szinte minden percében. Az önszeretet motiválja döntéseidet és cselekedeteidet és ne a megfelelési kényszereid.

1. lépés, gondolati szint:

Vedd számba azon gondolataidat, ahol negatívan ítélkezel önmagad felett, és azokat fordítsd át pozitív mondatokká. Tehát innentől kezdve, ne gondolj, és ne mondj magadról negatívat.
Ne engedj a kishitű gondolataidnak sem.

2. lépés, érzelmi szint:

Naponta többször mondogasd és éld is át, hogy szereted magad.

3. lépés, fizikai szint:

Minden döntésed, és minden célirányos cselekvésed önmagadért tedd. Ha segítesz valakinek, érezd milyen jó az neked.
Ne tegyél olyat meg senkinek, amit nem őszintén teszel. Minden hazug lépés, rombolja az önszeretetedet.

Ha utálod a munkahelyed, válts.
Ha nem vagy boldog a pároddal, szakíts.
Ha valamit ki akarsz próbálni, tedd meg.

És szard le, hogy mit gondolnak rólad mások. Csak magadért tartozol felelősséggel, ahogy ők önmagukért és nem érted. Ha pici gyerekeid vannak, akkor sem kell a rabszolgájuk lenned. Ez is egy együttműködés.

Ha idegesítenek és zavarnak a gyerekeid néha, legyél többet egyedül, hogy fel tudj töltekezni.
Ne legyél olyan emberek társaságába, akik leszívnak.
Ha a legjobbjóbarátod leszív, küld el.
Ha a szüleid fárasztanak, ne ugorj nekik, ha füttyentenek.

Összességében tedd rendbe magad.

Most ki vagy?

Mit is akarsz valójában?
Mi tesz most boldoggá?
Hogyan akarsz élni?
Tudd, hogy mit akarsz, mert akkor nem vagy befolyásolható, és nem kell megfelelési kényszerből élned az életed.

 Mit gondolsz, milyen szinten van most az Önszereteted?

Készítettem Neked egy gyors önszeretet tesztet. Töltsd ki, és máris kapod a kiértékelést. Ez alapján tudni fogod, hogy most mennyire kell belehúznod, hogy felszabadult életed legyen. Persze nem hagylak hasznos eszközök nélkül sem az önszeretet szinted növelésének útján.