Nézed a kedvenc főhősöd/főhősnőd a mozivásznon, ahogy gránitkemény magabiztossággal teszi a dolgát és menti meg a világot.  

“Én is ilyen akarok lenni!” – gondolod.

Ám legbelül érzed, hogy ez nem ilyen egyszerű…

Ha Hollywood-i szupererőt nem is adhatunk neked, azért komoly magabiztosságra még szert tehetsz.

Ebben az adásban a magabiztosság titkaiba kapsz betekintést.
És igen, magabiztosabb leszel, ha elsajátítod ezt a tudást. ??

 Kérj értesítőt, és Messengeren írok neked minden élő adás előtt, hogy ne maradj le: https://otthonfa.hu/messenger-ertesito

Hangfelvétel (MP3) formátum:

Kapcsolódó anyagok:

"Mintha szupererőd lenne, pedig csak kommunikálsz"

TRÉNING: “Konfliktusból megegyezés, avagy az asszertív kommunikáció elsajátítása”

Transcript (videó legépelve)

Sziasztok OtthonFások! Szeretettel köszöntelek benneteket a heti Önismereti 33 élő Facebook műsorban, ahol megoldásokat kapsz tőlem varázslatok és mellébeszélés nélkül. Nemsokára 7 óra van és kezdjük a mai témánk feldolgozását, hogy hogyan is legyél magabiztos. Aki már itt van, mindenféleképpen kérek szépen tőle egy hellot, egy sziát, és egy visszajelzést azzal kapcsolatban, hogy látsz-e és hallasz-e. Én is közbe ráfrissítek, hogy én is lássam majd a hozzászólásokat.

Ameddig itt várjuk a többiek bejelentkezését, addig elmesélem neked, hogy ma ugye elindult az OtthonFa Önismereti Trénerképző elméleti egyhetes, intenzív, szuperintenzív kurzusa. Úgyhogy ma reggel 9-től délután fél 5-ig tartottam képzést, és ez így fog menni egész héten, és hát keltem hajnalban, úgyhogy igen-igen érdekes ez az időszak. De hát beszéltünk erről, hogy ez egy nagyon-nagyon szuperfantasztikus időszak lesz. Közbe Gáspár Kinga itt van, hello Kinga! Losit látom, hogy „Kép és hang tuti, Bogi meg cuki.” Köszönöm szépen! Igen, hát ahogy jöttünk hazafelé, ugye Budapesten van ez a képzés, a stúdió pedig itt Erdőkertesen van. Hello Hajabács Klári! Te még élsz az egész napos trénerképző után? Hát nagyon érdekes, hogy így éppen beestem ide a stúdióba, és egy kicsit átszellemültem és máris kezdhetjük is ezt az adást. Közbe Adri írja, aki szintén trénerképzőről ért haza, hogy „Sziasztok! Kép, hang ok.” Köszi! Hello Farkasné Pap Éva! Hello! Juhuuuu! Egyre többen vagyunk, imádom! Ne felejtsd el lelájkolni, leimádni az, a mai adást és a mai videót is. Hello Farkas Zsuzsa, te is itt vagy, juhuuuu! Te is épp hazaértél a trénerképzőről. Oszd meg az ismerőseid között, oszd meg a kedvenc csoportodban az Önismereti 33-at, hiszen azt kapom a visszajelzésektől, hogy szuper, egyértelmű, hogy tök jól tudjátok hasznosítani és alkalmazni ezeket az információkat a mindennapokban. Sőt, azt is hallottam, hogy a, a tréningeket is van, aki szinte egész nap hallgatja és Csilla is írta, hogy az Életfeladat Beindítása szemináriumon hallható meditációt, azt most már teljesen magáévá tette, imádja. Úgyhogy köszönöm szépen a visszajelzéseket. Lájk, lájk! És hogy te is lájkold le meg imádd le a videót, hiszen ezzel nekem adsz egy fontos visszajelzést, hogy csináljam tovább. Hello Szilvi, látom, hogy te is itt vagy, tök jó!

Na, és akkor közbe 7 óra van! Úgyhogy hajrá, akkor vágjunk bele a mai témánkba! Szóval sziasztok OtthonFások! Szeretettel köszöntelek benneteket itt, az Önismereti 33 élő Facebook műsorban, ahol megoldásokat kapsz varázslatok és mellébeszélés nélkül a hétköznapi problémáidra és leginkább a valódi önismeret útján. Ugye nagyon fontos hitünk itt, az OtthonFánál, hogy minden problémánk gyökere önismereti hiányosságból adódik. Mert ha foglalkozunk magunkkal, ha befelé figyelünk, hogyha dolgozunk magunkkal, akkor a különböző életterületeken keletkező, különböző nehézségű problémákat is csodálatosan tudjuk kezelni és tudjuk kiűzni az életünkből.

Hát ez egy érdekes nap lesz. De remélem, hogy bírom szusszal veletek. Szia Pali! Tökre érzem, hogy itt vagytok! Váó, tök jó! Na, tehát hogyan legyél magabiztos? Ez a mai témánk! Ha elkalandozok, akkor küldjetek valamit, hiszen egész nap beszéltem, úgyhogy ez simán benne lehet a pakliban, hogy a bármiről a bármeddig tudok beszélni. És hát, ha már arról beszélünk, hogy magabiztosság, akkor ugye ez is rettenetesen fontosan hozzátartozik, még akkor is, hogyha a rettenetesen nem féltétlenül pozitív szó. Hogyan legyél magabiztos a mai őrült világban, amikor annyi kritika, annyi bírálat, annyi elvárás ér téged? Ugye elég nehéz, és mégis helyt kell állni. És azért nagyon-nagyon fontos ez a téma, mert azt gondolom, hogy aki magabiztosan meg tudja őrizni a stabilitását, a belső kibillenthetetlenségét, igazából bármire képes, és a saját belső képességeit és készségeit és erőforrásait szuperül fel tudja használni a céljai megvalósításának érdekében. Tehát ez egy nagyon fontos téma, és toll, papír elő, és aztán vágjunk is bele itt az információáradatba!

Na, az első és legfontosabb dolog, amit el kell tudnod sajátítani, hogyha magabiztosságot akarsz magadra venni, leginkább az érzelmi intelligencia területéről hozható. Az első és legfontosabb, hogy ne foglalkozz azzal, hogy ki mit mond. Ne hasonlítgasd össze saját magadat mások teljesítményével, hiszen ez abszolút ego. És mit csinálunk? Hogyha negatív az énképünk, akkor mindig olyanhoz hasonlítjuk magunkat, aki „azta, már milyen ügyes és mennyi mindent elért”. Hogyha pedig teljesen rossz az énképünk, akkor összevissza. Hol ledegradálunk másokat, hol meg felmagasztalunk másokat, de egyáltalán nem jó helyre pozícionáljuk magunkat. Tehát emeld ezt ki, hogy egyáltalán ne foglalkozz azzal, hogy ki mit gondol rólad. Hiszen még te se ismered saját magadat, hogy a francba ismerhetne téged bárki. Illetve van egy nagyon fontos univerzális törvény, hogy amit te másokról gondolsz, az rólad állít ki bizonyítványt. Amit mások rólad gondolnak, az pedig róluk, az róluk állít ki bizonyítványt. Hiszen él a tükör törvénye, téged is mindenki visszatükröz, tehát bármilyen emberben magadat látod. Illetve hogyha valaki rád tekint, akkor azon tulajdonságaidat veszi leginkább észre, amilyen az ő észjárása, amilyen az ő gondolkodása, amilyen a hozzáállása általánosságban az emberekhez. Ugye hogyha valakinek negatív a gondolkodása, akkor mit fog észrevenni mindenkiben, akivel találkozik? A negatív dolgot. Hogyha valakinek pozitívabb a szemlélete, szeretet alapú életet él, akkor ugye pedig a pozitív tulajdonságokat. Tehát teljesen fals képeket látunk saját magunkról, egymásról. Teljesen felesleges bármifajta véleményt, bírálatot alkotni a másik emberről. Még saját magunkról se, hogyha nem járjuk mélyen az önismeret útját. Tehát ez az első és legfontosabb.

Közben Dóra is itt van. Hello! Kovács Mária is, Markó Ákos is és Fodor Dorina is. Sziasztok! Lájk, lájk! Lájkoljátok le a videót, osszátok meg a kedvenc csoportotokban, hadd terjedjen a valódi önismeret segítése abban, hogy hogyan tudod az életedben a problémákat így megoldani!

A következő lépés, ami segíti azt, hogy hogyan legyél magabiztos, az a kommunikáció. Nekem a kommunikáció nagyon fontos vesszőparipám. Nyilván nekem is még van hova fejlődni, hiába tanulom 10 éve a kommunikációt különböző szinteken, fajtáját, stb., stb. Nem nyelveket tanulok, hanem a magyar nyelvet próbálom minél mélyebb szinten elsajátítani. Nyilván nekem is van hova fejlődnöm. Főleg itt az élő adásokban, ahogy ugye legépelik az adást, akkor látom, hogy úristen, mennyi töltelékszót használok. De hát ezt nézzétek el nekem a pici izgulás miatt. Majd egy, mikor már ezredjére csinálom, már ilyen profi leszek. A kommunikáció abban tesz hozzá a, a magabiztosságodhoz, hogy mennyire tudod egyértelműen, tisztán, mások számára is egyértelművé tenni, hogy te mit akarsz. Hogy mennyire tudod tisztán kikommunikálni, ugye ez egy tiszta kommunikáció, az asszertív kommunikáció, ami a vesszőparipám, amiről egy szupercsuda tréninget is csináltunk, amit ajánlok a figyelmedbe. Hiszen a kommunikáció nem áll meg a beszédnél. Nem áll meg a nonverbális kommunikációnál, a testbeszédnél és a mimikánál, hanem a, az asszertív kommunikációban használunk egy úgy nevezett pszichológiai profil felállítását. Amibe benne van, hogy milyen generációba tartozik, milyen hatalmi drámát játszik, milyen problémái vannak, milyen gondolkodásmódba van. Tehát pont ma vettük a gondolkodásmódokat, és 3 alap gondolkodási módot tanítok itt az OtthonFánál, meg tanulhatsz meg nálam itt, az OtthonFánál. Ugye van a, a problématudatos gondolkodásmód, van a megoldástudatos gondolkodásmód és van a, a céltudatos gondolkodásmód. És ez mind más-más embert mutat meg, éppen ezért a kommunikációban benne van egyfajta mély önismeret, de hogy a másik ember ismerete is. És pont ma kérdezte valaki az Önismereti Trénerképzőn, hogy „Bogi! Ígértél Antares 3-on két varázsmondatot, amit hogyha felteszel egy embernek, akkor igazából az egész ember pszichológiai profilját fel lehet állítani.” És viccesen mondtam, hogy igen, ez a két varázskérdés, az egyik az az, hogy hogy vagy most. És figyeld is meg a választ! A másik kérdés meg, hogy vagy úgy általában. És figyeld a választ! És igazából ha ezt a két kérdést felteszed annak, aki nem annyira foglalkozik önismerettel, de még annak is, aki foglalkozik, ha nekem felteszed és válaszolok rá, abból is rengeteg-rengeteg információt megtudsz. Hiszen hogyha tényleg megértő figyelemmel fordulsz oda valakihez, akkor nagyon sok információt el tud neked mondani. Hiszen az emberek szeretik, hogyha, ha őszinte szeretettel fordulnak felé, hogyha meghallgatják őket, és még talán tök jó gondolatokat, gondolatébresztő kérdéseket is tesznek föl nekik. Tehát a, a határozottsághoz meg a magabiztossághoz tök fontosan hozzátartozik az, hogy mennyire jól tudsz kommunikálni. Közben itt meg is osztottuk a Kommunikációs Tréninget. Ezt érdemes megnézni. Hello Ipacs Bea és Sivic Aranka is! Hello Ari! És tök fontos az, hogy írjátok meg hozzászólásba a kérdéseiteket. Tehát az adott témával kapcsolatban, hogyha utólag nézed is a videót, ugye az összes videó megtalálható a Facebookon, a YouTube-on, az otthonfa.hu weboldalon, az Önismeret 33 fül alatt, hogyha rákattintasz, akkor mp3-ban is le tudod tölteni az adásokat, illetve le vannak gépelve az adások, tehát el is tudod őket olvasni, hogyha úgy jobban szereted. Tehát írjátok meg a kérdéseiteket hozzászólásban! Azért itt hozzászólásban, mert itt egyben látjuk, és akkor nem kell ugyanarra a kérdésre többször válaszolnom. Ez az egyik, a másik meg itt, itt mindig megtalálod és adott témával kapcsolatban, ez nemcsak neked segítség, hanem másoknak is. Ugye van, vannak olyan emberek, akik nem feltétlenül merik felvállalni a kérdéseiket. Hello Kornélia, örülök, hogy itt vagy velünk! Itt is itt vagy velünk! És mindig azt mondom, hogy márpedig a határozottsághoz hozzájárul az is, a kommunikáció részen belül, hogy hogyan legyél magabiztos, hogy mersz-e kérdezni. Ugye nagyon érdekes, mert én régen, nem is olyan régen, tehát azért ez így évekbe mérhető távolság – és nem ezer évről beszélek -, mindig azt éreztem, hogy „Úristen, hát én, én nem tudok mit kérdezni. De hát azt mondják, hogy fúú, kérdezni kell. Hát akkor jó, akkor valamit kitalálok, meg mindjárt kiszenvedek magamból valami kérdést.” És akkor ’hhhh’, nagy nehezen kitoltam magamból egy kérdést, és akkora hülyeségeket tudtam kérdezni, mert ugye megfelelési kényszerből kérdeztem. És hogyha ez van benned, akkor is tedd fel. Tehát az OtthonFa, az a közösség, ahol senki nem fog hülyének nézni. Én imádom a kérdéseket! Tedd föl! És hidd el, hogy a kérdésfeltevésből is én tudom, hogy hol vagy elakadva, hogy milyen problémáid vannak. De ne foglalkozz ezzel! Azért, mert felteszel egy kérdést, még nem tárulkozol ki a világnak, jó? Ettől még nem leszel sebezhető, itt senki nem fog téged se bírálni, se véleményezni, se bántani. Hogyha benne vagy a, a, az ingyenes Szabadulj fel! Facebook csoportban, akkor pontosan tudod, hogy teljesen kendőzetlenül beszélünk minden témáról. Tehát ne féljetek kérdezni! Varga Adrienn: „Furcsa rajtad ez a fekete szín, Bogi. Amióta mondtad, hogy járjunk színesbe télen, azóta tudatosan így öltözködök.” Nagyon jó, Adrienn! Én is színesbe öltözködök, csak amióta edzem és meghíztam, akkora vagyok, hogy a ruháim 10%-a jön rám és nem nagyon van időm arra, hogy most én elmegyek „shoppingolni” meg vásárolni. Van kb. 3 nadrágom, meg 4-5 fölsőm, ami ilyen tök jó bő, és ezeket fel tudom venni és kényelmesen vagyok benne. Így tartottam a tréninget is, és nem volt még időm átöltözni. De a körmeim színesek, az ékszereim színesek meg én is színes vagyok, csak ezek a ruhadarabok jöttek rám, úgyhogy köszi Adrienn, oda fogok erre figyelni. Egyrészt lefogyok, illetve kontúrosítom a testemet meg elmegyek majd shoppingolni. Hello Börcsök Melinda! Hello Nagy Kriszta!

Na és akkor a következő lépés ugye – a kommunikációt átbeszéltük, hogy nagyon fontos az asszertív kommunikáció ugye 6 lépése, nagyon fontos, hogy jól tudj kérdezni, hogy tisztán, egyértelműen ki tudd kommunikálni, ez hozzátesz a határozottságodhoz. Hozzátesz ahhoz az alap attitűdhöz, hogyha elmész valahova vagy valakivel beszélgetned kell, vagy elmész egy közösségbe, egy társaságba, akkor ne megfelelési kényszerből, „Jajj, úristen!” – mint ahogy én régen elmentem bulizni, és akkor „jajj, úristen” -, hanem, hanem hogy tényleg oda merj állni!

Ami hozzátesz a határozottságodhoz és a magabiztosságodhoz, ez már a spirituális intelligencia területéhez tartozik, az önfelvállalás. Az, hogy vállald fel, hogy „Aha, igen! Folyamatosan fejlődök, már tök sokat tudok. Törekszem minden nap jobb lenni, mint tegnap, de a fejlődés örök! És folyamatban vagyok, soha semmivel nem vagyok kész. Nem szégyen az, ahol tartok.” Én mindig azt szoktam mondani, hogy én, engem nem nagyon érdekel, hogy ebben a pillanatban hol tart valakinek az élete. Mert ebben a pillanatban amit én látok róla, az a múltbéli gondolkodásának az eredménye. De ha ez az ember változtatni akar, ha fejlődni akar, ha vannak céljai, ha van egy pozitív jövőképe, amiért hajlandó erőfeszítéseket tenni, akkor igazából tök mindegy, hogy mi volt eddig. Nem számít. Nem számít, hogy, hogy, hogy honnan jött, hogy kicsoda, hogy milyen állapotba van. Az a lényeg, hogy mit akar, és hogy mit tesz ezért. És ugye vannak emberek, akikkel ezáltal együtt tudsz működni, és vannak emberek, akikkel meg nem tudsz együttműködni. Tehát a, a magabiztossághoz abszolút hozzátesz az a fajta hozzáállás, ahogyan te hozzáállsz az emberekhez, hiszen az emberek is úgy fognak hozzád állni. Jó? Tehát ez tök fontos, hogy, hogy egy picit vetkőzd le azt a fajta gondolkodásmódot, mert az nagyon-nagyon segíti az önfelvállalásodat, hogy véleményt alkotsz emberekről. Jajjj, tudom! Csak próbáld ki! Én régen katasztrófa voltam. Tehát kiültem az Oktogonra, és jöttek az emberek, és „ez ezért béna, ez ezért hülye, ez ezért szerencsétlen, ez ’ú, de gáz’, ez azért”, tehát hogy én is ilyen voltam. De ezt ki tudjuk nőni. Úgyhogy amikor találkozol valakivel, nem alkotsz róla véleményt, befogadod őt és törekszel megismerni. Hiszen a sztereotípiák, a, a, azok a dolgok, amiket meglátsz egy emberről elsősorban, azok abszolút rólad szólnak. Szerencsétlen még meg sem szólalt, de már egy csomó negatív dolgot el lehetne róla mondani. Ugye? De azok, azok a negatív dolgok, azok mind saját magunkról szólnak, a saját öndegradálásunkról, a saját kicsinyességünkről, kishitűségünkről, negatív énképünkről szól, és nem arról az emberről. Te tiszteld meg az embertársaidat azzal, hogy nem alkotsz róluk véleményt. Nem kell majomszeretettel se hozzájuk állni. Állj hozzájuk felfedezőként, kíváncsian, megértő figyelemmel. Ez a legtöbb, amit embertársaidnak adhatsz. És nyilvánvalóan ezt fogod te is kapni, hogyha így állsz hozzá az emberekhez, és innentől kezdve baromi egyszerű lesz az önfelvállalás. Tehát a te önfelvállalásod, ami segíti a magabiztosságodat, az onnan indul, hogy hogyan állsz hozzá a másik emberhez, hogy megengeded-e a másik embernek, hogy felvállalja önmagát. Vagy bántod azért, ahol ő most tart. Ez egy tök fontos dolog.

Na, közbe nézem, hogy jött-e esetleg kérdés. Nyomok egy frissítést. Közbe veszek levegőt. Jó! Tehát ugye nagyon fontos dolog a határozottságodhoz és a magabiztosságodhoz az, hogy, hogy biztos legyél önmagadban. De azért vagy zavarban, azért érzed azt, hogy nem tudsz közösségben felszabadultan lenni, mert ugye te is folyamatosan véleményezed az embereket, ezért azt gondolod, hogy ők ugyanezt csinálják. Tök sokszor előfordul, mikor Antares csoportos Önismereti Tréninget tartok, hogy, hogy, hogy szabadkozik valaki meg bocsánatot kér azért, mert elmondja a gondolatait vagy azért, mert rólam mond el valamit, vagy hogy ő mit gondol vagy mit lát. És akkor mindig mondom, hogy „Basszus! Tehát hogy vállald fel a véleményed. Miért kérsz bocsánatot, mert te ezt gondolod?” És ugye azért kérünk bocsánatot, mert abszolút alacsony az önbecsülés, és alapvetően egy negatív gondolatból indul el az, amit mondani akarunk. De belénk van nevelve, hogy ne bántsunk meg mást, ezért nem merjük felvállalni az őszinte véleményünket és így legömbölyítjük a, a kockát. És akkor már előre bocsánatot kérek azért, amit mondani fogok. Na és ezek a taktikai játékok játszódnak le a te fejedben, és ezért van az, hogy mire be kell menned valahova, vagy valakivel kommunikálnod kell, vagy egy ismeretlen, bizonytalan, újszerű helyzetben neked oda kell állnod és előadást kell tartanod, vagy, vagy bármi, amitől félsz vagy a komfortzónádon kívül van ugye, ilyenkor – ugye nélkül – , ilyenkor történik az, hogy, hogy elképesztő őrületek vannak. És félsz, és reszketsz, és minden bajod van. És nem vagy magabiztos. Miért? Mert tele van hülye gondolatokkal a fejed.

Tehát a következő nagyon fontos lépés, ami már a mentális intelligencia területéhez tartozik, az a mentális zajtól való megszabadulás. Fúúú, hát erről rengeteget beszéltünk. Rengeteget fogunk róla beszélni, hiszen ez egy alfa és omega sztori. Illetve az egész őszi tábornak ez lesz a lénye, a lényege, a mentális csend, a koncentráció, illetve a belső csend, a meditáció, eköré szerveződik az egész elvonulás. Úgyhogy gyertek november 15-én. Részletek hamarosan! Na, de visszatérve erre a mentális csendre. Tehát ugye a mentális intelligencia területén járunk, ahogy, hogy mi segíti, hogy magabiztos legyél? A gondolat kiürítés. Van egy nagyon kedvenc filmem, Az utolsó szamuráj. Lehet, hogy már említettem, mert annyira kedvenc, hogy rendszeresen szoktam vele példálózni. És abba amikor Tom Cruise-t tanítják a, a szamurájok kardozni, akkor mindig kiröhögik, hogy milyen béna. Pedig hát erős meg, meg egy jóvágású fickó, akkor még ugye nem volt, mindegy. És hát hogy így nem nagyon megy neki. Pedig még csak bottal próbálják, de hogy, de hogy ilyen tök bénácska. És akkor odajön hozzá az egyik emb, egyik szamuráj és akkor mondja neki, hogy nem gondol. Túl sok gondolat. Gondol ember, gondol kard. Gondol néző tömeg, gondol harc, gondol ellenség. Összezavarodik. Nem gondol. És akkor ezt így megérti. És akkor visszajön a, a csatába, ugye a verekedésbe és legyőzi az ellenfelét. Miért? Gyönyörű szimbólum! Azért, mert a jelenben van, és a jelenben 100%-osan arra tud figyelni, ami történik. És figyelj, mert ez lesz a, a magabiztosságod kvintesszenciája. Ami azt jelenti, hogy amikor kiüríted a sok felesleges gondolatot a fejedből, és, és a jelenben vagy és nincs gondolat, csak arra koncentrálsz, ami ott történik, meg arra koncentrálsz, hogy belül megállj a középpontodba és tökéletes stabilitásban legyél, akkor igazából kibillenthetetlen vagy. Tehát magabiztos vagy abban az állapotodban, amiben vagy. És lehet, ezzel kellett volna kezdenem. Húú, még csak 19 perc telt el, de jó! És, és meg kell, hogy értsd, hogy a mentális uralom, tehát az, hogy mennyire tudod uralni a gondolati világodat, az 100%-ban meghatározza az életed, az életed minőségét, az anyagi helyzetedet, a párkapcsolatod minőségét, mindent, úgy, ahogy van. Tehát hogy mennyire tiszta a fejed. Hogy mennyire uralod a fejedben lévő dolgokat, az abszolút hatással van a magabiztosságodra. És ezért nagyon fontos a gondolat kiürítéses meditáció. Ezért lesz nagyon fontos, hogy gyere az elvonulásra. Ezért nagyon fontos, hogy rendszeresen meditálj! Mert akinek tök káosz van a fejében, aki egyfolytában beszél – Yukatengi -, aki egyfolytában dumál, aki mindig csinál a valamit, aki mindig siet, akinek mindig ezer dolga van meg 8 gyereke, meg a 8 gyerekkel mennyi baja van, meg a nem tudom micsoda. De ezek az emberek egyszerűen nem képesek uralni a saját időterüket. Márpedig ha nem tudod uralni a saját időteredet, akkor igazából nem te uralod az életedet, hanem valaki más. És azért szenvedsz. Ezért szar az életed, ezért keresel kevés pénzt, ezért szar a párkapcsolat. Igazából átadtad a hatalmad botját valaki másnak, aki lehet a szülőd, a párkapcsolatod, a, egy idealizált jövő eszménykép. Mindenki uralkodik rajtad, csak te nem. Mindenki más beosztja az időteredet, csak te nem. És akkor persze, hogy szarul vagy. Miért? Mert nem a szíved szerint éled az életedet. Tehát ez – hello Eszti, Göncz Eszti itt van. Bucsai Lilla. Írjatok kérdéseket is, csajok, srácok! Illetve lájkoljátok le, imádjátok le a videót! Osszátok meg a kedvenc csoportotokban! Tageld be azoknak a nevét hozzászólásba, akiknek tök jó lenne, hogyha néznék a műsort. És akkor – jujj, és elindítottam a videót, jajj, oké, megállítottam, tök jó – váó, tök sokan vagyunk, juhuuuu! Imádom, hogy imádjátok az önismeretet. Tudom, néha olyan vagyok már, mint aki ez a, ez a rögeszmésen imádom az önismeretet. De hogy pont ma beszéltem arról az Önismereti Trénerképzőn, hogy, hát, hogy mondjuk Losinak nem lehet olyan marha könnyű velem együttélnie, mert ugye nálam minden pillanatban önismeret van. Illetve a tanítványaim, akikkel szoros kapcsolatban vagyok, ők, ők így az első fél évben azért masszív kiképzést kapnak. Viszont onnantól kezdve abszolút pozitív irányba változik az életük. Ezt ugye az OtthonFa Önismeret – Szabadulj fel! csopiba is egyértelműen nyomon tudod követni, illetve legyél OtthonFa Club tag, mert ott pedig még intenzívebben foglalkozunk ezzel az egésszel. Én mindig azt mondom, amit a Csordás Ági is írt a Szabadulj fel! csopiban, hogy el kell köteleződni, és hogyha elköteleződsz egy út irányában, ami a saját utad és ahhoz választasz segítőt, és mondjuk a, ha követed az ő tanításait, az ő szemléletét, akkor, akkor nagyon-nagyon gyorsan tud jönni a változás az életedben. Ezt tudja neked adni az OtthonFa, ezt tudom adni neked. Úgyhogy ne habozz, gyere az OtthonFa Clubba, pikk-pakk!

Na, és akkor térjünk vissza hogyan legyél magabiztos témánkhoz. Ugye végigvettünk egy pár dolgot különböző intelligenciákhoz, és, és nagy hangsúlyt fektettünk egész évben a mentális intelligenciára, a mentális önfegyelemre, ami a gondolataid uralását, azaz az életed uralását jelenti. És ahhoz, hogy magabiztos legyél, rengeteg lépést fogsz megtenni az életed során, soha nincs ez kész, mindig lehet fokozni, amikor az ember túl van egy transzmutáción, és új pályán van, és így rádöbben, hogy úristen, nem tud semmit. Ez ugye többször előfordul az életünkben, no para, menjünk tovább és, és szépen haladunk egyre, egyre felfelé a felfelé ívelő spirálon, és ez így jó! Angyalné Kiss Mária írja „Minden műsor egy ajándék. Köszönöm!” Juhuuu! Köszi! Imádom ezt! Alapvetően imádom, mikor dicsértek és imádom, amikor, amikor imádjátok az önismeretet, és ha együtt imádjuk az önismeretet és akkor ebből lesz egy új világ, egy új kánaán. Nem vagyok ám érzelmileg betépve, de ezt most hagyjuk. Jó!

Nézzünk akkor még eszközöket, hogy mi az, ami segíti, hogy, hogy magabiztos legyél. Nagyon sokat hozzád tesz és a magabiztosságodat elképesztően erősíti, hogy amikor meghúzod a határaidat és azt azzal tudod meghúzni, hogy elkezdesz nemet mondani. Ugye erről elképesztő lexikonok, tanfolyamok, tréningek, minden van azzal kapcsolatban, hogy hogy kell nemet mondani. Alapvetően el kell kezdeni nemet mondani és kész. Hiszen önmagadra akkor tudsz igent mondani, ha másnak nemet mondasz. Illetve akkor fogsz tudni önszeretetből dönteni és cselekedni, hogyha képes vagy energiavámpírokra, hatalmi drámákra, felesleges dolgokra nemet mondani. Jó? Tudom, hogy jó! Miért jó? Mert figyeld meg, hogy vannak emberi kapcsolataid, és most nagyon nagy hangsúly – ugye ősszel novemb, mi van most, október 23. van -, tehát most indul egy olyan hónapos időszak, amikor nagyon fontos lesz a mély kapcsolatok kialakítása, a kapcsolataid rendbetétele. És, és ezek a kapcsolatok nyilván nemcsak kifele történő kapcsolatok, hanem saját magaddal. És óriásit fog nőni az önbizalmad, az önbecsülésed, a határozottságod és a magabiztosságod, hogyha elkezdesz őszintén nemet mondani dolgokra. Ugye van egy csomó dolog az életedbe, amire eddig megfelelési kényszerből igent mondtál. Vasárnapi ebéd a nagyszülőknél, a főnöködnek plusz óra, a barátodnak „igen, megcsinálod ezt”, a barinőidnek „igen, elmész bulizni, de már nincs kedved”, de nem akarod azt mondani, nehogy megsértődjön, stb., stb. Tehát hogy egy csomó olyan dolog van, amire igent mondasz, de…. És ott van a de! Hogy de szívem szerint nemet mondanék. Akkor mondj nemet. „Hát azt nem lehet, azt nem illik. Ez már így van 20-30 éve, hogyan mondjam azt a nagyinak, hogy nem megyek hozzá. Milyen szarul fog az neki esni.” Tattara, tattara és így darálod bele magad abba a szituációba, hogy egyre nehezebben tudj önérdekérvényesítően cselekedni. Nagyinak is meg lehet mondani, hogy havonta egyszer jössz vacsizni, járjon nyugdíjasklubba vagy nem tudom, vegyél neki kutyát. Tehát hogy mindenki tud gondoskodni a saját életéről. Nem kell neked a nagyi életét élni, vagy anyukádét, vagy a ’nemtom’ kiét. Neked a saját életedet kell élni, hiszen te se fogod elvárni a gyerekedtől, hogy az ő drága életidejéből majd rád pazarolja az idejét. Hát éljen, menjen, legyen boldog! Te meg majd szépen foglalkozol a saját életeddel meg a saját dolgoddal.

Na és „Szeretem Bogi egyéniségét, olyan cuki!” Köszönöm szépen! „És nagyon motivál.” Juhuuuu! Pércsi Anita, hajrá önismeret! Jó? Remélem, hogy a tavaszi Antares Önismereti Tréningen rengetegen fogtok jönni, és leszünk vagy százan. Na, visszatérve, tehát nagyon fontos és hozzátesz a magabiztosságodhoz, hogy mondj nemet. Párkapcsolatban is. Amikor szexuális traumákat dolgozunk fel, nagyon sokszor előkerül ez a kérdés, hogy soo, pasik is, csajok is ugyanúgy belemennek szexuális aktusba csak azért, mert a másik akarja. „Én nem akarom igazán, de jó legyen, mert ha nem, akkor elmegy máshova, meg a ’nemtom’ micsoda.” És akkor megy itt a taktikázás, az ügyeskedés, a hogyan csin, na és akkor ez egy hatalmas káosz, és akkor csodálkoznak, hogy szarok a párkapcsolatok. Hát persze, mert nem őszinték a felek egymással. És itt is nemet kell tudni mondani. „Nem szívem, most nincs kedvem. Mert mit tudom én, fel van fújódva a pocakom és 5 percenként pukizok, és nem szeretnék szeretkezni, mert nem szeretném azt a kellemetlen élményt átélni, hogy szeretkezünk, nekem meg fogni kell meg stb., stb.” De ilyet nem mondanak el. „Nem, mert nem akarok meg fáj a fejem.” Meg a „Hú, nincs kedvem, meg szétgyúrtam magam az edzőteremben.” Meg mit tudom én. És akkor jönnek a durcázások, a sértődések meg a minden. Holott egy tök egyszerű dologról van szó. Vagy amikor a nő menstruál, akkor lehet, hogy ő szeretné, a férfi nem szeretné, vagy fordítva. De hogy ezeket meg kell beszélni. Látod, ezért nagyon fontos a kommunikáció, mert ilyen pici, nonszensz dolgokon megy el az egész élet egyébként. Tehát ha nincs tiszta kommunikáció, minden szar! És a nemet mondás, az nyilvánvalóan az életed összes területén fontos, de ha el tudod kezdeni a hálószobában, és onnan bentről haladsz kifelé, egyre szélesebb körben vagy képes nemet mondani, akkor meg fogod tapasztalni, hogy úristen, nem fog összedőlni a világ. Nem fog összedőlni a világ, hogyha konfrontálódsz egy picit saját magadért. Hanem azt fogod érezni, hogy „Úristen, de büszke vagyok magamra, hogy, hogy mekkorát nőttem a saját magam szemébe! Hogy nagyra becsülöm magam, mert igenis kiálltam és megmondtam neki.” És nem kell veszekedni, nem kell harcolászni, nem kell a másikat magad alá gyűrni. Nem kell felsrófolni magadat és ’ááááá’, és kitörni és úgy, úgy elmondani valakinek, hogy te ezt nem akarod. Ezt nagyon kedvesen, asszertíven el lehet mondani és le lehet kommunikálni, és, és fantasztikusan hozzátesz az önmagaddal való kapcsolatodhoz, ami a legfontosabb a világon, hiszen erre épül a bármilyen más kapcsolatod. Tehát azt tapasztaljuk itt, az OtthonFánál, hogy bár nekem nincs saját gyermekem, ettől függetlenül állandóan gyereket nevelünk, és, és az látható, hogy ahogy az anyuka egyre jobban van, úgy lesz egyre csodálatosabb a kapcsolata a gyerekével, a párjával. És tényleg olyan mély kapcsolódásokat lehet 10 éves házasságokba is hozni azzal, hogy az emberek elkezdenek őszintén kommunikálni és sutba dobják a veszteségtől való félelmet, hogy ’úristen, ha elmondom neki, akkor nehogy elhagyjon’ sztori. Tehát mindig azt mondom, hogy „Figyelj! Ha őszinte vagy és ezért elhagy, akkor nagyon jó! Hagyjon el!” Most gondolj bele, leélnél egy életet hazugságban. Rengeteg energiát elpocsékolsz ahelyett, hogy mondjuk te is felvállalnád önmagad, és ilyen fantasztikus dologgal foglalkoznál, mint én vagy nagyon sok más ember. Jó!

Összeszedtünk egy pár dolgot, fogalmam sincs, hogy mennyit. Remélem, hogy összeírtad és azt is odaírtad, hogy melyik intelligenciához tartozik. Mindegyik intelligenciáról találsz műsort itt az Önismereti 33 műsorok alatt. Például Dóra Rizán írja, hogy „Nekem az érzelmileg betépve jött be.” Jajj, hát igen! Gondolj bele, hogy Önismereti Trénerképzőt tartok, ’hááááá’! 4 éve készülök erre a pillanatra és ma megtörtént. Reggel meg se tudtam szólalni, azzal kezdtük, hogy zenét hallgattunk meg színeztünk. Tök jó volt!

„Bogi! Hogy tudnék igazán jól fókuszálni a céljaimra?” – kérdezi Czupp Feri. Hello Feri! Nem tudom, Máltáról vagy most éppen merre jártok a nagyvilágban a kedveseddel. Hát úgy, hogy tök sokan, az Antaresesek például azt csinálják, hogy ide (csukló belső felét mutatja Bogi) felírják tollal a céljaikat. És amikor így elviszi a sok hülye gondolat, akkor látja, hogy ott van. Vagy szalagra. Rengeteg célunk van, de hogy vannak fő céljaink. Én azt szoktam csinálni, hogy vannak fő céljaim, 25 éves. Azt lebontjuk 10-15 éves célokra, ezeket lebontjuk 5, 3-5 éves célokra. Ezeket lebontjuk 1 éves célokra. Ezeket pedig lebontjuk negyedéves célokra, és akkor igazából ilyen 12 hetes intervallumokban szépen, lépésről lépésre valósítjuk meg a céljainkat. Éppen ezért nem a 25 éves célt kell neked minden nap látni, azt persze kirakod szépen, felírod egy nagy táblára vagy megjelenik a monitorod képernyőjén minden nap, hiszen az fogja segíteni a mindennapi erőfeszítéseket. Bár ez baromira nem tartozik ehhez a témához, de mindegy, már belementem. És, és akkor arra a célra kell neked fókuszálni, ami abba a 12 hétbe most neked prioritás. Ez legyen maximum 3. Ezeket lebontod, ugye van 4 hét, 3 fő cél, 1 héten 1 fő cél, napi 1 fő prioritással, 1 feladattal, amit el kell végezni, hogy ez megtörténjen. Ez egyébként abszolút Antares 2-es anyag. De nem baj. Úgyis jöttök a, az Évindítóra, ami majd január 20-án lesz és akkor ezt úgyis átbeszéljük. De addig is napi cél, heti cél, havi cél, negyedéves cél, 1 éves cél, 3-5 éves cél, 10 éves cél, 25 éves cél. Ez így szépen megvan és boldogok vagyunk. Remélem Feri segítettem, ha nem, akkor gyere Antaresre és megbeszéljük.

Szanda Renáta írja „Szia Bogi! Mi az oka, ha már eljutottam oda, hogy én irányítom az életem minden percét. Tudok nemet mondani embereknek magam érdekében. Mégis bűntudatom van, amiért én azt tehetek, amit akarok.” Fú, ez egy nagyon-nagyon-nagyon-nagyon fontos és jó kérdés. Valószínűleg azért, mert van valaki az életedben, aki elképesztő önsajnálattal fordul feléd azért, mert ott belül ő baromira irigy rád, és ez az ember, ez egy számodra fontos és nagyon közelálló ember. Lehet az anyukád, az apukád, a párkapcsolatod, a gyereked, a nővéred, tök mindegy. És ez az ember, ő nem tesz annyi erőfeszítést, hogy eljusson arra a szintre, ahol te vagy. Viszont ő ott van veled, szívja az energiádat, folyamatosan irigy rád és önsajnálatba van. És mivel ő egy nagyon közelálló személy és ugye vastag érzelmi kötelékkel kapcsolódsz hozzá, az ő irigysége és önsajnálata, az húz vissza téged. És ez az energia, hogy így beléd teszi az energiakampóját és húz vissza, ezt úgy éled meg, hogy bűntudat. Hogy te nem teheted meg, hogy jól érzed magad. Ez párkapcsolatokban fordul elő. Ugye erről tök sokat beszélek a Párkapcsolati Tréningen, hogy amikor a, a 2 fél közül az egyik elkezd fejlődni és a másik nem akar, mert kurva okos és azt hiszi, hogy már kész van, és neki semmit sem kell csinálnia, csak örülnie. Ő nem akar fejlődni, ő eléri azt, hogy ha én szarul vagyok, akkor te hogy képzeled, hogy jól vagy. És szépen visszarántja a saját maga szintjére. És hogyha benne (a fejlődő felet mutatja Bogi) veszteségtől való félelem baromira erős, akkor nem tud tovább fejlődni, hanem elkezd szépen visszacsúszni erre a szintre. Tehát érdemes körülnézni az emberi kapcsolataidban, hogy hol van az a személy – lehet, hogy már nem is élő -, aki miatt te bűntudatot érzel. Mondok egy példát. Nekem az apukám már nem él, de amikor kisgyerek voltam, ő már kórházba volt és néha otthon volt. És amikor otthon volt, és én mentem ilyen délutáni szakkörökre vissza a suliba, akkor mindig éreztem valami fura érzést, meg így néztem vissza az utcáról a házba, hogy el kell nekem menni, nem kell? Inkább itthon kellett volna maradni biztos. És így el voltam bizonytalanodva. Mikor már ott voltam meg, akkor tök jó volt. De amíg elindultam. És felnőtt koromban azt figyeltem meg, hogy miért van az, hogy mikor így elindulok otthonról, akkor mindig ilyen gyomorgörcsöm van. Hogy ’ááá’, lehet, inkább itthon kéne maradni. Bulizni jártam, és akkor is ezt éreztem. És akkor ugye az önismeretnek köszönhetően jött az a felismerés, hogy basszus, ez nem is az én érzésem. Ez az apukám érzése volt, aki ugye nyilván engedte, hogy menjek meg fejlődjek pici gyerekként, de azért ott volt benne, hogy hát nem sok időt tudunk együtt tölteni, mert neki vissza kell menni a kórházba, és hogy tök jó lenne azt az időt együtt tölteni. De ezt ugye nem mondta el, hanem így hagyta, hogy menjek a szakkörre. De belül meg ugye tépelődött ezen, és ez ilyen hatással volt rám. Jó? Tehát ez tök fontos, hogy, hogy ezt így gondold végig.

„Mindent tök jól összefoglaltál.” – írja Pap Éva. Na, szupi! Gyertek akkor a különböző OtthonFás programokra. Vegyétek meg a tréningeket, mert imádni fogjátok! Meg gyertek a tréningre. Most kaptatok egy kis betekintést, hogy milyen, amikor a popsimon veszek levegőt. Úgyhogy gyertek legközelebb is hétfőn, jövő héten hétfőn 7 órakor az Önismereti 33-ba, ahol egy újabb témát dolgozunk föl, ahol megoldásokat kapsz varázslatok és mellébeszélés nélkül. Most pedig fogok inni egy pohár vizet és elmegyek aludni, hiszen holnap folytatódik tovább az Önismereti Trénerképző, amin remélem, hogy a legközelebbin te is ott vagy. Találkozunk jövő héten! Sziasztok!